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entrainements

 
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JuRodez


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Joined: 13 Feb 2013
Posts: 80
Localisation: rodez

PostPosted: Fri 8 Mar - 17:58 (2013)    Post subject: entrainements Reply with quote

footing en côtes c'est quoi pour toi?
et fractionné? (montée avec moitié temps de recup?)


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PostPosted: Fri 8 Mar - 17:58 (2013)    Post subject: Publicité

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Etienne


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Joined: 06 Feb 2013
Posts: 194
Localisation: Onet le Château

PostPosted: Wed 13 Mar - 20:13 (2013)    Post subject: entrainements Reply with quote

Footing en cote ben c'est compliqué cela dépend de la pente, au bout d'un moment si c'est pentu tu cours plus --> style le chemin entre Layoule et la MJC!!!


Fractionné, c'est alterner des temps de travail à un seuil bien précis avec des temps des récup adaptés au seuil que l'on vient de bosser.
Exemple de seuil : aérobie de base, capacité aérobie, puissance max aérobie, seuil, lactique


c clair non Question Question Question


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