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entrainements

 
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JuRodez


Hors ligne

Inscrit le: 13 Fév 2013
Messages: 80
Localisation: rodez

MessagePosté le: Ven 8 Mar - 17:58 (2013)    Sujet du message: entrainements Répondre en citant

footing en côtes c'est quoi pour toi?
et fractionné? (montée avec moitié temps de recup?)


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MessagePosté le: Ven 8 Mar - 17:58 (2013)    Sujet du message: Publicité

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Etienne


Hors ligne

Inscrit le: 06 Fév 2013
Messages: 194
Localisation: Onet le Château

MessagePosté le: Mer 13 Mar - 20:13 (2013)    Sujet du message: entrainements Répondre en citant

Footing en cote ben c'est compliqué cela dépend de la pente, au bout d'un moment si c'est pentu tu cours plus --> style le chemin entre Layoule et la MJC!!!


Fractionné, c'est alterner des temps de travail à un seuil bien précis avec des temps des récup adaptés au seuil que l'on vient de bosser.
Exemple de seuil : aérobie de base, capacité aérobie, puissance max aérobie, seuil, lactique


c clair non Question Question Question


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MessagePosté le: Aujourd’hui à 08:40 (2017)    Sujet du message: entrainements

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